Календарь

Беременность и здоровье прогулки на свежем воздухе

21 декабря 2017
Распечатать

 

Во время беременности женщинам хочется продолжать жить полной жизнью, и это правильно. Трудно приходиться будущим мамочкам, которые привыкли вести очень активный образ жизни и заниматься спортом.
Полезен ли спорт во время беременности?
Существует очень много противоречий на тему того полезен ли спорт во время беременности, и если полезен, то какой? Однозначных ответов на эти вопросы пока нет, а вот замечательным выходом в сложившейся ситуации станут самые обыкновенные прогулки на свежем воздухе.Даже если существуют какие-то сложности с протеканием процесса вынашивания ребенка, то никакого вреда они не принесут, а наоборот пойдут на пользу.
Прогулки на свежем воздухе во время беременности
Беременным рекомендуется ежедневно проводить на свежем воздухе минимум 2-3 часа. За это время организм успевает насытиться кислородом, который так необходим для правильного развития и здоровья малыша. Можно выходить на прогулку один раз в день или же несколько раз по полчаса.
Особое внимание следует уделять погодным условиям. Зимой ни в коем случае нельзя перемерзать, чтобы не подхватить простуду. В положении вирусные заболевания крайне нежелательны. Летом лучшее время для прогулок утром или вечером, так как, когда солнце находится в зените, возрастает вероятность получить солнечный удар или упасть в обморок от духоты.
Если же приходится выходить на улицу в жару позаботьтесь о мерах предосторожностях и защиты от солнца: выберите легкую, но закрытую одежду с длинным рукавом; шляпу с широкими поля; и конечно же стоит подобрать качественны солнцезащитные очки.
Как правильно выбрать очки для защиты от солнца
Для беременной женщины солнцезащитные очки не столько модный аксессуар, сколько защита глаз от вредного воздействия солнечных лучей.
Как правильно выбрать женские солнцезащитные очки? На что непременно стоит, обратит внимание? Если вы решили купить фирменные очки, то внимательно изучите информацию на этикетке. Затем сверьте эти данные с данными на оправе или стеклах. Если есть различия — перед вами подделка. К сожалению, подделки от ультрафиолета не защищают, поэтому выбор за вами.
Стекло или пластмасса? Стекло тяжелее и бьется, зато абсолютно защищает от солнечных лучей.
Какой цвет оправы подойдет вам? Это зависит от цвета ваших волос. Блондинкам к лицу оправы из титанового сплава или металлические под золото или серебро. Брюнеткам — оправы черные, темно-коричневые, бордовые, золотые. Рыжим — платиновые и золотые.
С помощью очков можно корректировать черты лица. Большой лоб будет казаться меньше, если очки будут сидеть плотно на переносице. Длинный нос укоротят очки в темной крупной оправе, сидящие ниже переносицы. Широкое и плоское лицо оживит крупная оправа, которая закрывает виски.
Но самое главное, чтобы очки были удобными. Не сползали с кончика носа, не давили на переносицу и нравились вам. Храните модный аксессуар в чехле для хранения, протирайте специальной тряпочкой, и очки прослужат вам долго и верно.
Место для прогулок беременной женщины
Места для прогулок, конечно, выбираются индивидуально, в зависимости от места проживания. В сельской местности намного проще найти кусочек живой природы, не испорченный выхлопными газами и пылью. Но и в городе, если постараться, можно отыскать не менее живописные уголки. Например, парки и скверы с множеством зеленых деревьев и кустарников, обустроены для удобства лавочками, во многих из них находятся фонтаны, которые в жаркое время года, способствуют значительному уменьшению пыли в воздухе.
Для беременной женщины очень важно находиться в состоянии умиротворения и гармонии с собой и окружающим миром, поэтому на свежем воздухе можно не только гулять, но и заниматься любимым делом: вышивать, читать интересные книги, слушать приятную музыку. Если планируется дальняя прогулка, то желательно взять с собой мужа, подругу или еще кого-нибудь.
Во-первых, как говорится, вместе веселее и даже время длительной прогулки пролетит с собеседником быстрее, а во-вторых, на случай, если женщина почувствует недомогание или слабость, обязательно должен быть рядом человек, способный оказать помощь.