Календарь

Диета при кормлении грудью это важно

21 декабря 2017
Распечатать

Диета при кормлении грудью: это важно!

Интересует такой вопрос: моему ребенку скоро исполнится четыре месяца, колики уже не беспокоят, стоит ли дальше соблюдать диету, ведь я все еще кормлю грудью? По правде говоря, я уже немного расслабилась и стала кушать все подряд, но заметила, что иногда у малыша случаются запоры и он плачет из-за этого. Как думаете здесь есть причинно-следственная связь?, Анна, 21 год
Когда мамочка решает, что она будет своего ребенка кормить грудью и, по возможности, делать это продолжительное время — у нее возникает ряд задач, которые она должна непременно выполнить для достижения наилучшего результата.А результатом в данном случае принято считать здоровье малыша, его умственное и физическое развитие, которое зависит и от того, насколько качественную пищу он получает в первые месяцы своей жизни.
В этой связи грудное молоко — вне конкуренции! Грудное молоко — самая полезная и правильная еда для малыша.Но для того, чтобы эта пища была действительно безопасной для ребенка, мамочке необходимо соблюдать определенную диету, в которую обязательно должны входить блюда богатые жирами, белками и клетчаткой.
Поэтому каши, овощи, фрукты, мясо, яйца, орехи, рыба, молоко, творог, кефир, сметана, сыр, сливочное масло и нерафинированные растительные масла — это та база, без которой здоровая диета кормящей мамочки считается неполноценной. Естественно, не все из выше перечисленных продуктов должны присутствовать в рационе питания мамочки с того дня, когда впервые малыш был приложен к груди.
Специалисты советуют вводить каждый продукт в рацион постепенно, отслеживая реакцию ребенка на него. Так, далеко не все фрукты можно употреблять кормящим женщинам, а только те, которые не вызовут колики или аллергию у ребенка, тот же принцип распространяется на каждую позицию указанного перечня.
Помните, дорогие мамочки, что ваш ребенок уникален и требует индивидуального подхода даже в вопросе обеспечения его полезными веществами посредством вашего грудного молока.
А еще не следует забывать родителям, что малыш появляется на свет с несовершенной ферментативной системой и стерильным кишечником. Вот почему кормящая мамочка должна отказаться от слишком жирной, жаренной, сладкой, острой пищи. В противном случае, колик и вздутия живота малышу не избежать!
Вывод из всего сказанного наша читательница, которая задала вопрос о причинно-следственной связи в части изменения своей диеты, поведения и здоровья своего малыша, может сделать сама! Здесь все очевидно!
Но спешим успокоить всех мамочек: по мере взросления вашего малыша его пищеварительная система становится сильнее и выносливее, а это значит, что ваш рацион питания может быть значительно расширен. Но и здесь стоит соблюдать главное правило — вводить новые продукты в свой рацион следует постепенно!
Еще один совет в заключении: не воспринимайте свои ограничения в питании – как непосильную ношу, которая тяготит. Подайдите к этому вопросу с другой стороны! Период кормления грудью — это время, когда можно прийти к здоровому питанию и тем самым значительно улучшить состояние своего организма, а это так актуально в свете затраченных сил на вынашивание ребенка и его рождение!