Календарь

Послеродовая депрессия

21 декабря 2017
Распечатать

Послеродовая депрессия. Как справиться и стать счастливой?

Послеродовая депрессия — напасть очень многих молодых матерей. Статистика вообще показывает, что абсолютно все женщины испытывают после родов такое состояние. Разница лишь в степени.
Рождение ребенка, это, пожалуй, самое важное событие в жизни каждой женщины. Событие, разделяющее жизнь на две половинки, до и после в хорошем смысле. Но вместе с тем рождение первенца, зачастую омрачается внутренней тревогой матери, боязнью не справиться с обязанностями, а так же ощущением, что жизнь больше не принадлежит тебе.
Со временем это проходит, но иногда усугубляясь какими — то внешними факторами, материальными проблемами, непониманием близких, перерастает в серьезную проблему, называемую послеродовой депрессией.
Послеродовая депрессия это психоэмоциональное расстройство
Многие недооценивают всей серьезности ситуации, и принимают такое состояние женщины как должное. Однако это заблуждение, и что бы разобраться в этом следует понять, что депрессия, это не плохое настроение, а психоэмоциональное расстройство, способное причинить вред и женщине и ребенку.
Возникает такое состояние в промежутке от первой недели до полутора месяцев после самих родов и отличается разной степенью тяжести, от послеродовой хандры до серьезных проблем с психикой.
Симптомы послеродовой депрессии
Симптомами психоэмоциональных расстройств могут быть постоянная смена настроений от плаксивости до резких приливов счастья. Подавленность и тревожность молодой матери должны стать поводом к поддержке и психологической помощи со стороны близких.
Полноценный сон, ухоженная внешность и аккуратная одежда важны для молодой мамы
Мать сбивается с ног, бегая от детской кроватки к кухне, разрываясь между необходимостью ухаживать за новорожденным и заботиться о муже и остальных членах семьи. Ей теперь пришлось забыть о таких приятных развлечениях, как чтение, общение со знакомыми и подругами.
Даже на свою внешность она не обращает внимание, у нее просто не остается на это времени. Выбившись из сил за день, она не может полноценно отдохнуть даже ночью. Она вынуждена иногда по несколько раз вставать и успокаивать внезапно раскричавшегося малыша.
Надо использовать любую возможность для того, чтобы выспаться. Когда ребенок спит днем, лучше не пытаться переделать все дела, а прилечь рядом с ним. Но и конечно даже во время ухода за новорожденным нельзя забывать заботиться о своем внешнем виде.
Так как большую часть времени молодая мама проводит дома, то стоит купить несколько красивых и удобных домашних платьев. Для экономии времени выбрать и купить домашнюю одежду можно в интернет-магазине, например, на сайте Золотое руно, у этого производителя домашнего трикотажа из Иваново хороший выбор женских халатов, домашних костюмов, ночных сорочек и пижам по доступным ценам.
Режим дня молодой мамы
Иногда, состояние налаживается, когда устанавливается режим дня, ведь что больше всего пугает женщин так это подвешенное состояние неизвестности, отсюда и тревога. При правильно составленном графике с учетом всех нужд ребенка, молодая мама может найти время и для сна и для личных потребностей. Забота и понимание мужа, и позитивные моменты материнства так же способствуют скорейшему выздоровлению, в противном же случае, при усугублении симптомов и обострении психического невроза у женщины рекомендуется немедленно обратиться к специалисту.
Для того, чтобы сэкономить время, не стоит особо мудрить, готовя сложные, изысканные блюда. Сейчас в Интернете можно найти сколько угодно рецептов кушаний быстрого приготовления. Им и следует отдать предпочтение.
Помощь близких поможет мама справиться с послеродовой депрессией
Большую помощь молодой маме в преодолении послеродовой депрессии могут оказать муж и другие родные. Они должны понимать, что вспышки злости и раздражения — это не капризы и не проявления плохого характера, а последствия болезненного состояния, женщина в них не виновата. Она нуждается в любви и поддержке.
Послеродовая депрессия встречается у двадцати процентов рожениц, и в большинстве случаев удается победить этот недуг без медикаментозного вмешательства. Очень важно дать понять, что жизнь не закончилась, это лишь переходной этап к новой более интересной жизненной ступени.
Помощь близких в домашних делах не должна полностью отгораживать от повседневных забот о ребенке, этим можно только навредить и нарушить психологическую связь матери и дитя. Иногда достаточным бывает всего лишь выспаться, что бы почувствовать себя другим человеком. Смена обстановки, поход по магазинам, прогулка в парке, так же благоприятно сказывается на психологическом состоянии матери.
Как проявляется послеродовая депрессия?
Такой стресс выдержать нелегко. Поэтому совсем неудивительно, что женщина легко становится жертвой послеродовой депрессии. Проявляется это в частых приступах плача из-за самых ничтожных причин, потери интереса к жизни, безразличном отношении к своему внешнему виду. Она не ощущает радости, ухаживая за новорожденным, ей даже кажется, что она не испытывает к нему никаких чувств. Более того, его плач может приводить ее в ярость. Она раздражается из-за любого пустяка, а в наиболее тяжелых случаях возникают мысли о суициде.
Гормональным сбой в женском организме
Возникновение такой проблемы обусловлено резким гормональным сбоем в женском организме. Тяжелые роды и хроническая усталость в совокупности с неблагоприятной обстановкой в доме влекут за собой изменения в сознании женщины. В особо редких случаях возникает ревность, которая объясняется резкой сменой ролей, от идеализированного образа беременной до безропотной роли прислуги, когда внимание окружающих всецело приковано к младенцу. Усугубляется такое состояние недовольством своим внешним видом, лишний вес, швы от кесарева сечения внушают женщине отвращение к своему телу и неприятие своей новой жизни.
По мнению врачей, решающую роль в послеродовой депрессии играют гормоны. Но огромное значение имеет и психологическое состояние женщины, весь привычный образ жизни которой теперь коренным образом изменился.
После появления в доме нового члена семьи — крошечного, беспомощного, но очень требовательного существа — распорядок дня матери зависит только от него. А надо учесть, что организм женщины сильно ослаблен после родов. Ей бы отдохнуть и набраться сил, но вместо этого на нее свалились дополнительные нагрузки, которые иногда ей кажутся непосильными. Ведь кроха нуждается в постоянном внимании и заботе. Его нужно часто кормить, менять памперсы, его беспокоят кишечные колики, от которых он может часами плакать и капризничать.
Эмоциональная связь младенца и мамы
Следует всегда помнить, что дитя очень чутко реагирует на настроение матери. Ему немедленно передается ее нервозность, малыш становится еще беспокойней и капризней, чувствуя себя нелюбимым и ненужным. По этой причине мать должна стараться контролировать себя, помнить, что теперешнее ее состояние — явление временное, оно пройдет, ребенок подрастет. А все теперешние неудобства — ничто по сравнению со счастьем, которое дарит материнство.