Календарь

Как избежать тошноты во время беременности

21 декабря 2017
Распечатать
Как избежать тошноты во время беременности

Питайтесь понемногу. Попробуйте с шести небольших приемов пищи в день. Не стремитесь к пище с высокой калорийностью. будущая мама питается за двоих, но зачастую — это лишь отговорки для себя самой. Потому самое главное золотое правило — Лучше чаще, но меньше! Это поможет Вам избежать таких приступов тошноты связанных с перееданием и в первую очередь отражается на Вашем физиологическом и эмоциональном состоянии.
Перед сномперекусить не только можно, но и нужно.Но следует помнить, что в еде должны присутствовать больше частью белки и углеводы.Это избавит Вас от тошноты, когда Вы просыпаетесь. Попробуйте сыр и крекеры, небольшую миску риса и бобов, или йогурт с мюсли.
Разделяйте питание с питьем.Это означает, что жидкость нужно пить, не ранее чем через 30 минут после принятие пищи. Связано это с тем, что выделением желудочного сока который вырабатывается для переваривания пищи смывается жидкостью. Пища переваривается более длительное время в желудке, как следствие всего, вызывает нагрузку на желудок, что в последствии сподвигает тошноту и рвотный рефлекс.
Постарайтесь меньше употреблять сильно перегретойи особо горячей пищи. Сильный запах продуктов для приготовления пищи иногда может вызвать неприятные ощущения.
Используйте имбирь.Пейте имбирный эль, нюхайте свежий имбирь или добавляйте его в чай.Имбирь часто используется для регулирования желудочно-кишечной деятельности.Можете попробовать свежий корень имбиря нарезанного небольшими кольцами заваривать горячей водой как чай, при этом добавить чайную ложку меда и лимона.Но следует помнить! Что все нужно применять в меру! имбирь является стимулятором для повышения артериального давления!
При наступающем чувстве тошнотыесть простое средство — понюхать свеженадрезанный лимон
Ешьте, когда вы голодны.Пустой желудок иногда может вызвать тошноту.
Желаем здоровья Вам и Вашему будущему малышу.
Автор: Васильева Светлана